Wartezeiten bis zum Therapieplatz?
Dieses kostenlose Therapiehandbuch hilft dabei die Zeit sinnvoll zu nutzen
🌿 im stürmischen Alltag mehr Gelassenheit zu erlangen
🎯 Handlungsentscheidungen bewusster zu treffen
💛 die Beziehung zu sich selbst zu verbessern
🔭 neue Perspektiven zu gewinnen
🧠 moderne Therapieinhalte kennenzulernen
⏳ die Zeit bis zum Therapiebeginn sinnvoll zu nutzen
Die Big 5: Audioübungen für mentale Stärke und Selbstfürsorge
Hörbare Unterstützung in turbulenten Zeiten – beruhigend, stärkend, alltagstauglich
Die Inhalte der "Big 5" Audioübungen
🧠 Achtsamkeit – die 5 Sinne aktivieren
💛 Akzeptanz – Gefühlen Raum geben
🌿 Selbstmitgefühl – der liebevolle innere Freund
🌬️ Atemübung – sanfte Atmung zur Beruhigung
🌙 Einschlafhilfe – Loslassen & innerlich leiser werden
Hier geht es zu den "Big 5" Audioübungen
